Durchatmen & die Balance

(wieder) finden.

Eure Wohlfühlzeit bei Lettis Welt!

Hast du dich auch schon mal nach dem Moment gesehnt, in dem die Welt um dich herum einfach leise wird?

In dem du und dein Hund tief durchatmen könnt und der Alltagsstress ganz weit weg ist?

Echte Gelassenheit beginnt an beiden

Enden der Leine.

Hier bei Lettis Welt öffne

ich mit der Entspannungstunde genau diesen Raum für euch.

Als Stresscoach und Meditationslehrerin begleite ich euch dabei, dass Gedankenkarusell des Alltags einmal anzuhalten, dennn Ruhe und gemeinsame Zeit sind die wichtigsten Bausteine für eure Resilienz, Gelassenheit, Souveränität im Alltag.

Mit gemeinsamen Übungen und meiner Anleitung bauen wir ein Fundament aus Vertrauen und Wissen, auf dem du innerlich zur Ruhe kommen kannst und dein Hund sich bei dir oder mit dir fallen lassen kann.

Schritt für Schritt und in eurem ganz eigenen Tempo, um die Welt wieder entspannt(er) entdecken und genießen zu können!

Biologisch gesehen ist Stress erst einmal wertneutral -

eine kurzfristige Bereitstellung von Energie.

Wir unterscheiden dabei zwei Formen.

1. Eustress (positiver Stress): Das ist die freudige Erregung. Er motiviert, macht aufmerksam und steigert kurzfristig die Leistungsfähigkeit. Solange auf diese Phase der Anspannung eine bewußte Entspannung folgt, ist Eustress gesund und wichtig.

2. Distress (negativer Stress): er entsteht, wenn die Herausforderungen als Überforderungen wahrgenommen werden oder die Erholungsphasen fehlen. Er senkt die Reizschwelle, schwächt das Immunsystem und blockiert das Denkzentrum.

In meiner Entspannungstunde schaffen wir den Raum, den belastenden Distress mit den für euch passenden Angeboten loslassen zu können.

Dein Fokus als Anker:

Du lernst gezielte Meditations- & Atemtechniken, Körperübungen und Massagepunkte, die dein eigenes Nervensystem herunterfahren können. Nur wenn du deine eigene Reizschwelle kennst und stabilisierst, strahlst du die Souveränität aus, die dein Hund in schwierigen Momenten braucht. 

Die Kraft deiner Berührung:

Wir nutzen deine Hände als Werkzeug.

Während du durch sanfte Impulse z.B. zwischen den Augen oder hinter dem Ohr das Stressfass deines Hundes leerst, festigen wir gleichzeitig eure Verbindung. Berührungen z.B. an Brustbein und Rutenwurzel helfen, den Rhytmus wiederzufinden und physische Anspannung aktiv loszulassen.

Ruherituale

 Wir trainieren "Notfall-Anker" (Signale, Düfte/Aromaöle, Berührungen)

und Ruhe-Rituale für euren Alltag.

Das können kleine, bewußte Bewegungsabläufe für dich oder konditionierte Signale, bzw. ein Safe Place (Hundedecke) für deinen Hund sein. 

Entspannungstunden finden entweder in unseren Räumlichkeiten oder bei euch Zuhause statt - ganz nach euren Bedürfnissen.

Kosten:

45 € pro Einheit (60 Minuten)

inklusive Material, zzgl. Anfahrt

Zeiten und Einheiten flexibel buchbar.

Du kannst selber entscheiden, welches Lerntempo für euch passend oder sinnvoll ist und die Stundenanzahl dementsprechend mit mir aufteilen.

Terminvergabe nach persönlichem Gespräch/Telefonat.

Anmeldungen schriftlich via Mail oder WhatsApp.